Meine Morgenroutine zur Mobilisation der gesamten Wirbelsäule. 10 Übungen die maximal 20 Minuten Zeit kosten und den gesamten Rücken entspannen.

"Wenn etwas am falschen Ort ist, bringe es wieder an den richtigen und wenn etwas nicht läuft, bringe es wieder zum laufen."

Mit der Gesundheit ist es eigentlich ganz einfach: man tue alles was dem Körper gut tut und was ihm schadet lässt man weg. Wenn Du also weißt, dass regelmäßige Dehnungsübungen Deinen Rücken schmerzfrei machen und diesen wunderbaren Zustand auch erhalten, dann investiere doch einen wichtigen Teil Deiner Zeit in Deine Gesundheit.

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  • 10 Übungen für zu Hause und unterwegs
  • Minimaler Zeitaufwand von 15 - 20 Minuten
  • Kein teures Equipment notwendig
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